为助力学生在复杂多变的BANI时代有效应对心理挑战，实现心理调适与个人成长跨越，6月12日，数学学院携手网易有道产教融合中心共同举办“BANI时代的情绪管理与成长机遇”专题讲座。此次讲座特邀网易有道职业素养课程研发员胡佩君担任主讲，2023级数据科学与大数据技术、数据计算及应用专业全体学生参与。

洞察时代：从VUCA到BANI的核心特征与应对

讲座伊始，胡佩君老师从广为人知的VUCA（易变性、不确定性、复杂性、模糊性）时代概念引入，深入剖析当下更具现实意义的BANI时代框架。VUCA时代已让众人深感压力，而BANI时代（脆弱性、焦虑感、非线性、不可知）更凸显出时代的复杂与挑战，让同学们对时代特征有了全新且深刻的认知。

科学认知：情绪的本质、功能与管理之道

聚焦“情绪”，胡佩君从科学角度解析情绪产生的生理基础，强调情绪的生存保护、行为动机和社交沟通三大核心功能。随后深入探讨“情绪管理”的定义与内涵，提出避免伤害自身或他人、避免失控或胡乱发泄、学会理性应对情境三大管理目标。同时，介绍了情绪管理的四大关键维度（觉察、理解与运用、调控、表现）和具体实践步骤（发现、接纳、表达、宣泄），帮助学生搭建系统化管理路径。

实践利器：情绪ABC理论与非暴力沟通

理论应用环节，胡佩君重点介绍了情绪ABC理论，指出激发事件（A）不直接导致情绪后果（C），关键在于个体信念（B）。分析三种典型非理性信念及引发的情绪困扰后，通过现场互动，邀请同学模拟日常情境，运用ABC理论解题，深化理解。最后，将情绪管理延伸至人际沟通，介绍“非暴力沟通”工具，指导识别并应对“暴力沟通”，解析其四大核心要素（观察、感受、需要、请求）及应用方法。通过情境练习题，参与者积极互动，探索实践技巧。

本次讲座的成功举办，同学们不仅对BANI代的特征与挑战有了更清晰的认知，更极大地增强了在复杂环境中保持心理平衡、精准把握成长机遇的信心与能力。展望未来，数学学院将与网易有道等优质伙伴持续深化合作，不断探索创新，丰富心理素养提升与个人成长指导项目，助力同学们在BANI时代实现深度自我成长。

撰稿:徐铭杰

摄影:徐铭杰

初审:王亚东

复审:李钰茜

终审:郑延亮